Jouw kind is jarig en mag trakteren op de kinderopvang, hoe maak je dit leuk én gezond? Het vinden van iets dat zowel leuk, lekker als gezond is en ook nog eens voldoet aan de richtlijnen van de opvang. In dit blog delen we een overzicht van 15 traktatie-ideeën die eenvoudig te maken zijn en gegarandeerd een hit worden bij de kids!
28 maart 2025
12 x leuke en gezonde traktaties voor het kinderdagverblijf
Trakteren, maar dan gezond!
De eerste jaren van een kind zijn cruciaal voor een gezonde groei en ontwikkeling. Volgens het Voedingscentrum helpt een voedzaam eetpatroon niet alleen bij een sterk lichaam, maar ook bij het ontwikkelen van goede eetgewoonten voor later. Maar hoe zorg je dat gezonde voeding ook aantrekkelijk is voor je kind? Maak van gezonde ingrediënten een feestje!
Tip: Geef je kind een rol in de bereiding – laat ze bijvoorbeeld druiven rijgen of komkommer in leuke vormen uitsteken. Zo worden ze niet alleen enthousiast om te helpen, maar ook om te proeven!
Traktatie ideeën met fruit
Fruit is kleurrijk, lekker én gezond. Perfect voor een feestelijke traktatie!
1. Fruitspiesjes
Rijg stukjes fruit zoals aardbei, meloen, banaan en druiven aan een satéprikker. Gebruik een stervormige uitsteekvorm voor extra feestelijke stukjes.
2. Bananen-dolfijnen
Halveer een banaan en steek deze in een bekertje met blauwe druiven. Teken oogjes met een eetbare stift voor een dolfijn-effect.
3. Watermeloen-sterren
Snijd plakjes watermeloen en gebruik een koekjesvorm om er sterren van te maken. Rijg ze eventueel aan een satéprikkertje en serveer met een lekkere frisse limoen-yoghurt dip.
Bekijk inspiratie op Pinterest
Gezonde snacks in een nieuw jasje
Gezonde snacks hoeven niet saai te zijn. Met wat creativiteit maak je ze feestelijk en aantrekkelijk.
4. Groentefrietjes
Vul bekertjes met wortel- en komkommerstaafjes en voeg een klein beetje hummus toe aan de bodem als dip.
5. Mini-sandwiches
Gebruik volkoren boterhammen en beleg ze met bijvoorbeeld kaas en komkommer, uitgestoken in leuke vormpjes.
6. Popcorn-feestzakjes
Gebruik ongezoete popcorn en doe deze in een vrolijk versierd zakje. Voeg een lintje toe voor een feestelijk effect – of vouw ze in een servet en knoop aan een potlood of soepstengel als knapzakjes.
Bekijk inspiratie op Pinterest
Kleurrijke en speelse ideeën
Maak traktaties die er zó leuk uitzien dat kinderen ze niet kunnen weerstaan.
7. Yoghurt ijsjes
Giet yoghurt met stukjes vers fruit in ijsvormpjes en laat ze bevriezen. Perfect voor zomerse verjaardagen!
8. Monsters van rijstwafels
Besmeer rijstwafels met pindakaas en gebruik rozijntjes, banaan en aardbei om grappige gezichtjes te maken.
9. Komkommer-raketjes
Stapel plakjes komkommer en kaas op een prikker, eindigend in een driehoekje van kaas als ‘punt’.
Bekijk inspiratie op Pinterest
Traktaties die je makkelijk kunt voorbereiden
We snappen dat het voorbereiden en maken van traktaties tijd kost. Heb je op dit moment even niet zo veel tijd? Geen probleem! Met deze traktaties zet jij snel en eenvoudig iets moois klaar.
10. Rozijnendoosjes met een twist
Versier kleine doosjes rozijnen met vrolijke stickers en lintjes. Of maak een leuke papieren hoesje omheen.
11. Smoothie-shots
Vul kleine bekertjes met een verse gekleurde smoothie en zet er een vrolijk rietje in. Leuk voor in de zomer!
12. Groente- en kaasprikkers
Combineer druiven, kaasblokjes en cherrytomaatjes op een satéprikker voor gezellige en gezonde spiesjes.
Meer inspiratie nodig? Bekijk ons Pinterest-bord vol met gezonde traktaties!